形だけでもマネてみる。

自分の頭の中に浮かぶ「考え」は、ほとんどが自分のもの（自分の考え）ではない。

それはラジオやテレビの電波のようにこの空間を無数に流れているもので、そのうちの一つを拾ってしまった、頭の中で再生されてしまった。という事らしい。

好ましくない考えが頭に浮かび、そして好ましくない感情が湧く。

そのとき「これは本来の自分の考えではない」と区別しておく。

否定するのではなく、区別しておく。これがスピリチュアルの師匠より教わったやり方。

ちょっと前までは好ましくない感情は味わい尽くして解放するとか、オ・ポノポノのように「ごめんなさい・ゆるしてください・ありがとう・愛しています」の４つのフレーズを唱えるなど、少々時間を掛けて取り組む事をしていたので、師匠のやり方は簡単で魅力的だった。運が良ければ、考えの次にやってくる感情反応に行かないで済む事もあったし。

でもどうしてもその区別しておくという、自分とちょっと距離が置かれるってイメージだと思うんだけど、それが難しい。

気付くとその考えにぐるぐるにまみれて憎しみいっぱい！イライラMAX！なんてざら。

でもでも、がんばるのよ。形だけでも真似てやってみる。「これは本来の自分のものではない」⇒・・・くそ～！でもあいつが・・・⇒あっ！ヤベっ！「これは本来の自分のものではない・・」とかね。

この「形だけでも真似てみる」も師匠の教え。

手ごたえもないまま、もんもんと形だけでも真似る事数日。そしたら昨日、急に理解がやってきた。腑に落ちたと言うのかな。本当に自分の考えじゃないんだ～（驚）って。

形だけでも真似る効果恐るべし！スピの基本（？）にある「もう叶ったように振る舞っていると叶う！」というあれに似てるんだけど、あれはやってると片っぱしから頭が「うそさ～(笑)」って中和していってくれちゃう。だからかな？叶ったためしがない。

でも形だけでも真似るのって頭の中のツッコミが入らない。だって、形だけでも真似てやってみてるだけだもん(笑)

これからも効果あるかいろいろやってみようと思う。